Não é só o corpo: exercício aeróbico ajuda a melhorar a nossa memória

Pesquisadores investigaram os efeitos de uma sessão de 30 minutos na bicicleta ergométrica numa função do cérebro. A atividade melhorou em 6,4% a memória.

Os benefícios da atividade física, particularmente os exercícios aeróbicos nas funções e na saúde do cérebro, são cada vez mais valorizadas tanto pela comunidade científica como pela opinião pública. Estas informações são originadas por um corpo de evidências científicas fruto de inúmeros estudos publicados recentemente.

Pedalando na bicicleta ergométrica: exercício aeróbico ajuda a melhorar a nossa memória (Foto: Getty Images)

Apesar destas evidências, o exato mecanismo através do qual o exercício físico beneficia o cérebro, ainda permanece quase desconhecido. A dificuldade de entender este mecanismo também decorre do fato de ser difícil isolar os efeitos do exercício propriamente dito dos benefícios das mudanças de estilo de vida que acompanham o início da prática de exercícios como mudanças dos hábitos alimentares, melhor condição de sono, etc.

Um estudo recente publicado em julho de 2015 por pesquisadores da Universidade de Iowa trouxe uma contribuição muito interessante nessa área. Os pesquisadores investigaram os efeitos de uma única sessão de exercícios aeróbicos de 30 minutos pedalando em uma bicicleta ergométrica em uma função cognitiva, no caso a chamada memória de curto prazo, ou memória de trabalho.


Os pesquisadores consideraram que este efeito seria uma alteração transitória que contribuiria para adaptações mais estáveis que resultariam de um treinamento de longo prazo. No estudo, foi investigado o efeito de 30 minutos de exercício em bicicleta estacionária na capacidade de armazenar múltiplas informações (memória de trabalho).

*As informações e opiniões emitidas neste texto são de inteira responsabilidade do autor, não correspondendo, necessariamente, ao ponto de vista do Globoesporte.com / EuAtleta.com O resultado surpreendente foi que o exercício melhorou em 6,4% esta função cognitiva. Curiosamente quando o mesmo grupo de indivíduos realizava o exercício de forma passiva na mesma cadência, ou seja, quando um motor movimentava os pedais da bicicleta e as pernas eram submetidas a um exercício sem aumento do metabolismo e da produção de energia, não havia nenhuma melhora da capacidade de memorizar informações. Certamente a mudança da química cerebral responsável pelo efeito tinha relação direta com o aumento do metabolismo.

Os investigadores consideram que o exercício aeróbico estimula alguns sistemas cerebrais específicos. Fica também a dúvida se outros modelos de atividade, como exercícios anaeróbicos do tipo musculação, por exemplo, também trariam estes benefícios. De qualquer maneira é uma evidência muito interessante que certamente originará outros estudos que possam contribuir para um melhor entendimento deste mecanismo.